育毛のゴールデンタイムを狙おう

育毛のゴールデンタイムを狙おう

 

 

「出勤時間は早朝だし、帰ってくるのも深夜だから、なかなか十分に睡眠が取れない…」

 

「最近しっかりと寝ていないからか、前日の疲れを翌日も引きずってしまう…」などなど、睡眠が原因で体調不足に陥っている方はとても多いのではないでしょうか。

 

 

日本はとにかく仕事に明け暮れている国民が多く、その分ストレスも溜まってしまいます。

 

睡眠不足にストレスが重なれば、体調が悪くならない方がおかしいでしょう。

 

 

また、3人に1人の成人男性が悩んでいる「薄毛」の原因にも、睡眠は大きく関係しています。

 

実は、睡眠をしっかり取ることはこの上ない薄毛対策だというのをご存知でしたか?どんな育毛剤を使用するのよりも、睡眠が一番効くのです。

 

 

ただ、やみくもに寝まくればいいというわけでもありません。きちんと寝るべき時間帯が決められています。

 

それは、22時〜2時の間。一般的にゴールデンタイムとも呼ばれており、美肌にも欠かせない時間帯です。

 

 

なぜゴールデンタイムに睡眠を取るのかというと、髪の成長を促すホルモンが最も活発に分泌される時だから。

 

もちろんその他の時間帯でもホルモンは分泌されますが、そんなに寝ている暇もありませんよね。

 

 

このゴールデンタイムを狙って睡眠をとるようにすれば、効果的に薄毛対策をすることができます。

 

仕事が忙しくて24時間就寝が難しいという方は、週の2、3回でも寝れればOK。

 

薄毛と健康を気にする方は、ゴールデンタイムを意識するようにしましょう。

 

 

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