秋冬のヘアケアの方法

秋冬のヘアケアの方法とは?

 

 

段々と肌寒くなってきていますが、秋は「抜け毛の秋」と呼ばれる季節です。

 

内臓や身体の各機能の低下や夏場の紫外線ダメージが徐々に出始め、日頃の生活やストレス、気温の変化などが起きる季節の変わり目なのでそのように言われています。

 

夏は気温が高いためエアコンを強くしたり長時間使用したりしなければ、内臓の冷えが起こることはありません。

 

しかし秋は外気温が下がるため内臓を冷やすことになります。
お腹にはリンパ球が約60%あると言われていますが、内臓の冷えはこの免疫力を司るリンパ球の流れや働きを低下させ、免疫力の低下を招きます。

 

内臓の冷えは万病のもとです。
朝晩は温かいみそ汁を飲むようにすると身体が元気で楽になります。

 

生野菜を温野菜にしたり、温かい野菜スープにして食べるようにしましょう。

 

朝晩の冷え込みによる影響を防ぐには寒さ対策しかありません。
衣類などの防寒対策はもちろんですが、一番は何と言っても、「毎日の入浴」です。

 

身体を冷やさないようにするには毎日の入浴が大切です。
入浴は身体を温めるだけではなく血行の促進にも役立ちます。

 

毛細血管への刺激が少ない温浴は、筋肉の疲れを解き放ち、副交感神経が働いて身体をリラックスへと導いてくれます。

 

しかもお湯に浸かることで血液循環が良くなると肩こりや腰痛、冷えやむくみなどの改善をしてくれます。

 

血液循環が良くなると言うことは頭皮の栄養素が行き渡りやすくなるというヘアケアの観点から見ても非常に有効です。

 

女性も男性も更に嬉しい効果としてマッサージ効果があります。
入浴による水圧効果で血液やリンパの流れを良くしてマッサージ効果があるので、むくみなども解消できるのです。

 

 

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