夏の終わりのヘアケア

夏の終わりのヘアケアはどうするの?

 

 

そろそろ夏も終わりますが、夏バテなどはしていたりしませんか?

 

夏は美味しいものが多い季節ですが、冷たいものを食べ過ぎてしまうと、夏バテを起こしがちです。

 

清涼飲料水やアイスなどの冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎると、胃腸を壊したり、食欲を減退させます。

 

食事の時は温かいスープや味噌汁、お茶などを摂るようにしましょう。

 

 

特に味噌汁はミネラルや塩分が多いため身体に良い成分が豊富です。
味噌汁に夏野菜やあさりやシジミなどを入れてタウリンも一緒に摂取するようにしましょう。

 

 

汗をかいたときの水分補給や熱中症対策としてスポーツドリンクも効果的ですが糖分が多いため飲みすぎには注意が必要です。
スポーツドリンクを飲む際には、薄めて飲んだり、カロリーが低いものを選ぶようにしましょう。

 

ビタミンB1・B2・C、カルシウム・鉄は、疲労に関係している成分です。
ビタミンB1・B2・C、カルシウム・鉄が不足すると夏バテが起こって食欲不振を招くのです。

 

ビタミンB1は豚肉、うなぎ、玄米などに多く含まれます。よく夏にはうなぎを食べましょう!というのは、疲労を回復してくれるビタミンB1が豊富だからなんですね。

 

ビタミンB2はレバーやうなぎ、納豆や卵に多く含まれます。

 

レバーや納豆は好き嫌いが分かれる食べ物ですが、卵であれば比較的摂取しやすいかと思いますので、ざる蕎麦などを食べるときは卵の天ぷらを食べるようにするなど工夫するのも良いですね。

 

 

ビタミンCは果物や野菜に多く含まれ、鉄の吸収も高めますので、鉄と一緒に摂取しましょう。
鉄分はレバーやあさり、納豆などに多く含まれますので、1日の内に納豆+味噌汁の具をあさりにするなどがオススメです。

 

 

少し涼しくはなってきましたが、急に気温が変化すると体がついていかず、夏バテを起こし気味ですので、食欲がないなぁという日でも、一口でも良いので食べ物を口に入れるようにしましょう。

 

 

髪の毛の栄養は食べ物から摂り入れるので、出来れば髪の毛のためにも、健康のためにも、バランスの良い食事は心がけたいものですね!

 

 

そして、夏の間強い紫外線を浴びた髪の毛はSOSを出しています。

 

強い紫外線に流れ出る汗、そして夏バテでの栄養不足…となると髪の毛には大ダメージですよね!

 

そこで、強い紫外線にさらされた髪の毛を労わりながら、頭皮に溜まった皮脂を優しく洗いあげてくれるアロマシャンプーがオススメです!

 

 

↓ ↓ 口コミもすごい評価 ↓ ↓

AGAに行かなくても必殺の一本チャップアップ

 

 

>>トップページにもどります

関連ページ

チャップアップの返金保証
30代薄毛を克服、あきらめるのはまだ早い!!チャップアップのたった30日で実感できる劇的効果であたなの薄毛の悩みを解決しましょう。これは凄過ぎです!!
チャップアップを使うことと生活習慣を見直すこと
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
温かい飲み物も育毛によい
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
うなぎでヘアケア!?
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
夏の海に行く前に知っておきたいヘアケア!
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
薄毛 円形脱毛症の原因
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
育毛シャンプーも並行でやってみて
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
育毛、薄毛のヘアケア・ライフスタイル
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
育毛、薄毛のフケ対策
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
食欲の秋のヘアケアはどうするの?
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
まごわやさしいでヘアケアをする
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
秋冬のヘアケアの方法とは?
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
ヘアケアのための食事は亜鉛が肝心
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
髪の毛の紫外線対策はできていますか?
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
おススメヘアケア情報サイト
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
ヘアケアで大切なことは「汚れを落とす」です!
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
ヘアケア 髪の太さとかたさ
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
お酒も適量なら育毛の味方
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
ヘアケアでやってはいけないこと
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
AGA治療の実際
使用者満足度97%!リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフだって発毛できちゃうんです。わたしの発毛効果を公開していますので、諦めないで使って見ましょう!
AGA治療の費用
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
チャップアップを使用しながら納豆を食べよう!
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
睡眠を削るのは育毛によくない
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
育毛のゴールデンタイムを狙おう
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
個人輸入の薬は避けるべき?
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
薄毛の原因とは?
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
育毛の方法の口コミ
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
育毛・薄毛・植毛への関心の高まり
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!
シャンプーの正しいやり方を知っていますか? 「上から下」に洗う、実はNGです
30代リピーター急増中のチャップアップ。アラフィフのわたしの発毛効果を公開しています。6カ月で生えそろいます!

チャップアップ効果 チャップアップ口コミ チャップアップ使い方 チャップアップサプリ ヘアケア関連情報